Моделювання навантажень на заняттях аеробікою за допомогою комп’ютерної програми «Фітнес-клас»

Abstract

Використання комп’ютерних технологій розкриває широкі перспективи для диференціації й індивідуалізації програм, що використовуються в системі оздоровчого фітнесу. Завдання дослідження полягало в обґрунтуванні способу моделювання фізичних навантажень у процесі занять аеробікою та автоматизації цього процесу завдяки використанню комп’ютерних технологій. Установлено, що будова тіла, а також використання різних способів регуляції інтенсивності вправ обумовлюють їх метаболічну вартість і впливають на загальні енерговитрати організму жінок у процесі занять класичною (КА) та степ-аеробікою (СА). Виявлені закономірності були використані для розробки комп’ютерної програми «Фітнес-клас», яка дає змогу визначати соматотип жінок та відповідно до нього добирати раціональні параметри фізичних навантажень занять КА й СА. Її використання сприяє індивідуалізації тренувального процесу, підвищує ефективність педагогічного контролю. Usage of computer technologies gives wide opportunities to differentiation and individualization of programs used in the system of fitness. The task of the research was to reason the way of modeling of physical loads while practicing aerobics and automation of this process thanks to usage of computer technologies. It is well known that body build and usage of different ways of regulation of exercises intensity influence energy consumption of women’s bodies while practicing classical aerobics and step-aerobics. Received results were used for the development of computer program «fitness-class» that identifies somatotype of women and chooses rational parameters of loads for practicing classical aerobics and step-aerobics. Its usage improves individualization of training process, increases effectiveness of pedagogical control.