Управление тренировочным процессом квалифицированных легкоатлетов-спринтеров на основе учёта адаптации к нагрузкам на быстроту и скоростную выносливость в годичном макроцикле

Abstract

Изучены особенности адаптации квалифицированных легкоатлетов-спринтеров к различным по направленности тренировочным нагрузкам. Разработаны модельные характеристики специальной подготовленности спринтеров по этапам подготовки. Результаты исследования позволили выделить зоны оптимальной адаптации ССС в подготовительном периоде: к нагрузкам на быстроту АМо находилась в диапазоне 35–55 %, Мо – 0,40–0,44 сек, к нагрузке на скоростную выносливость АМо в пределах 30–45 %, Мо – 0,40–0,48 сек. Когда показатель Мо после указанных нагрузок становился меньше выявленных величин, наблюдалось замедленное восстановление, а при их увеличении – отклонение от нормы в регуляции ССС (аритмия), что, в свою очередь, приводило к понижению работоспособности спортсменов. Исследования, проведенные в соревновательном периоде, позволили выделить зоны оптимальной адаптации ССС легкоатлетов-спринтеров: к нагрузкам на быстроту АМо находилась в диапазоне 30–50 %, Мо – 0,44–0,48 сек, к нагрузкам на скоростную выносливость – АМо в пределах 35–55 %, Мо – 0,44–0,48 сек. Эти зоны соответствовали уровню высокой спортивной формы, готовности спортсмена показывать высокие стабильные результаты на соревнованиях. Вивчено особливості адаптації кваліфікованих легкоатлетів-спринтерів до різних за спрямованістю тренувальних навантажень. Розроблено модельні характеристики спеціальної фізичної й функціональної підготовленості спринтерів за етапами підготовки. Результати дослідження дали змогу виділити зони оптимальної адаптації ССС у підготовчому періоді: до навантажень на швидкість АМо – у діапазоні 35–55 %, Мо – 0,40–0,44 сек, до навантажень на швидкісну витривалість АМо – у межах 30–45 %, Мо – 0,40–0,48 сек. Коли показник Мо після вказаних навантажень ставав менше від виявлених величин, простежували уповільнене відновлення, а при збільшенні навантажень – відхилення від норми в регуляції ССС (аритмія), що, зі свого боку, призводило до пониження працездатності спортсменів. Дослідження, проведені в змагальному періоді, дало підставу виділити зони оптимальної адаптації ССС легкоатлетів-спринтерів: до навантажень на швидкість АМо – діапазоні 30–50 %, Мо – 0,44–0,48 сек, до навантажень на швидкісну витривалість АМо – у межах 35–55 %, Мо – 0,44–0,48 сек. Ці зони відповідали рівню високої спортивної форми, готовності спортсмена демонструвати високі стабільні результати на змаганнях. We have studied peculiarities of adaptation of qualified athletic sprinters to different according to direction of training loads. We have developed modeling characteristics of special physical and functional preparation of sprinters according to stages of preparation. Results of research let us single out zones of optimal adaptation CCC in prearational period: from loads on speed AMo was in the range 35 % – 55 %, Мо – 0,40–0,44 seconds, till loads on speed endurance АМо - within 30–45 %, Мо – 0,40–0,48 seconds. When the index Mo after these loads became less than found indices we notices slow renewal, and while increasing loads — deviance from a norm in regulation CCC (arrhythmia), and this led to lowering of workability of sportsmen. Research conducted in competitive period let us single out zones of optimal adaptation CCC of athletic sprinters: till loads on speed AMo were within 30–50 %, Мо – 0,44–0,48 secinds, till loads on speed endurance AMo within 35–55 %, Мо – 0,44–0,48 seconds. These zones agreed with the level of high sports form, readiness of a sportsman to demonstrate high stable results at competitions.