Гнучкість та її вплив на організм людини

Abstract

У статті висвітлено основні функції гнучкості, проаналізовано деякі методи розвитку цієї фізичної якості та складено таблицю впливу гнучкості на організм. Прояв гнучкості залежить, передусім, від анатомічної будови суглобів, еластичних властивостей м’язів і зв’язок, центрально-нервової регуляції тонусу м’язів. А тому розвиток цієї якості є складним процесом та носить індивідуальний характер. Крім цього, вона впливає на виникнення та усунення судом і скелетно-сухожильних та суглобових травм. Гнучкість відіграє важливу роль як у житті кожної людини, так і в різних видах спорту. Звичайно, рівень розвитку залежить від виду спорту. Якщо в художній гімнастиці це провідна якість, яку потрібно максимально розвивати, то в спортивній – дещо в меншій, а в ігрових видах для оптимальної роботи потрібна мінімальна затрата енергії, розвиток інших фізичних якостей та уникнення травм. The basic functions of flexibility are reflected in the article, some methods of development of this physical quality are analyzed and the table of influence of flexibility on an organism is made. The display of flexibility depends on the anatomic structure of joints, elastic properties of muscles and copulas, centrally-nervous adjusting of tone of muscles. Therefore development of this quality is a difficult process and carries individual character Flexibility plays an important role in lives of everybody and in different types of sport. Usually the level of development depends on the type of sport. If in rhythmic gymnastics this is a leading quality that needs to be developed in maximum, then in competitive gymnastics it needs less developing, and in playing kinds of sport it is needed for optimal work with the minimum expense of energy, development of physical qualities and avoidance of traumas.