Особливості побудови програм фізкультурно-оздоровчих занять для осіб зрілого віку

Abstract

Доведено, що зниження фізичного здоров’я дорослого населення України пов’язане зі зниженням рівня їхньої рухової активності. Проведено аналіз наявних підходів із питань програмування фізкультурно-оздоровчих занять для осіб зрілого віку. Визначено особливості побудови фітнес-програм залежно від статі й віку тих, хто займається. Установлено, що застосування комп’ютерних технологій у процесі фізичного виховання осіб зрілого віку сприяє стимулюванню відвідування ними фізкультурно-оздоровчих занять. Унаслідок дослідження нами запропоновано підходи до побудови занять для осіб зрілого віку засобами фітнесу, які включають організацію серії заходів для підвищення мотивації до фізкультурно-оздоровчих занять, збір первинної інформації про фізичний стан тих, хто займається, програмування оздоровчих занять з урахуванням віку, статі та фізичного стану людини, упровадження комп’ютерних фітнес-технологій у процес оздоровлення осіб зрілого віку, а також оцінку ефективності проведених заходів. It is proven that the decrease in physical health of the adult population of Ukraine is associated with a decrease in the level of physical activity. It was the analyses of the existing approaches to health-improving trainings for adults. It was defined the peculiarities of development of fitness programs depending on the sex and age of participants. It was found out that the use of computer technologies in the process of physical training of adults contributes to increased engaging in health-improving physical activities. It was suggested approaches to developing classes for adults using the means of fitness which include organization of a series of measures to increase motivation to health-improving trainings, collecting primary information about physical condition of participants of the programs taking into account the age, gender and physical condition of a person, implementation of computer fitness-technologies into the process of health-improving of people of mature age, as well as assessment of the effectiveness of implemented measures.