Оптимізація фізичного стану дівчат старшого шкільного віку на основі ритмічної гімнастики

Abstract

У статті розглянуто застосування занять із ритмічної гімнастики в позавчальний час із дівчатами старшого шкільного віку. Заняття з ритмічної гімнастики спрямовані на покращення показників фізичного стану й фізичної підготовленості, виховання почуття ритму, розвитку художньо-творчої активності, формування особистості. Запропонована програма позаурочних додаткових занять із ритмічної гімнастики для дівчат-старшокласниць показала суттєві зміни в статичній та динамічній рівновазі, руховій пам’яті, у покращенні показників гнучкості, координації, витривалості й працездатності. Результати дослідження доповнюють уявлення про застосування ритмічної гімнастики, як одного з доступних і нескладних у технічному виконанні засобів оздоровлення організму учнів. The article presents applying of rhythmic gymnastics classes in extracurricular time with girls of senior school age. Rhythmic gymnastics classes were aimed at improvement of indices of physical condition and physical preparation, sense of rhythm training, development of artistically creative activity, personality formation. Program was developed for extracurricular work in rhythmic gymnastics for girls of senior school age, it influences their static and dynamic balance, motor memory, flexibility improvements, coordination, stamina and workability. The results of the development prove that rhythmic gymnastics is one of the easiest and most available kinds of health improvement of pupils according to technical performance.